瞑想の瞬間-川温泉の呼吸エクササイズ
で呼吸、私は私が呼吸しています知っている
外呼吸、私は私が呼吸しています知っている。
吸い込む/吐き出す。
で呼吸、私は花のように自分自身を参照してください。
外呼吸、私は新鮮な感じ。
クール/花。
で呼吸、私は山のように自分自身を参照してください。
外呼吸、私は固体感じ。
山/固体。
で呼吸、私はまだ水のように自分自身を参照してください。
外呼吸、私は物事をあるがままに反映している。
水/反射。
で呼吸、私がスペースとして自分自身を参照してください。
外呼吸、私は自由な感じ。
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